身体と心のコンディショニング
Body up の 役割
美姿勢、美脚 ボディラインのキープ
ピラティスはインナーマッスルを意識した効率の良いエクササイズで、すっきりした背中やウエストまわり、きゅっと上がったヒップなど、引き締まったカラダを実感します。開発者のジョゼフ・ピラティス氏は「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる!」と言っています。
肩こり、腰痛、膝通などの改善
正しい身体の動かし方で筋力を鍛えることにより機能的なカラダを取り戻します。腰などへの過剰な負担を軽減でき、痛みを予防できます。
身体の中心、骨盤を調整
身体の中心(体幹)を鍛え、筋バランスのとれた健康的なカラダづくりを目指します。女性にとって大切な骨盤を正しい位置に整えると、
女性ホルモンのバランスも整い、お肌も美しく保たれ、全身に良い影響をもたらします。
カラダを動かすことで心も変わってきます。